Fødsel

Lyseteknikken slik at den gravide får en smertefri levering


La den gravide løfte hånden som ikke har vært redd for fødsel på et tidspunkt i løpet av de ni månedene av svangerskapet? Og det er uunngåelig å tenke på hvordan det øyeblikket vil være når du endelig vil ha babyen din med deg, ikke sant? Vi forstår deg! Hvis du føder de neste månedene, vil vi derfor anbefale deg den ufeilbarlige lysteknikken slik at du får en smertefri levering!

Når vi blir møtt med noe nytt, gir det alltid litt respekt og nervøsitet, og til og med kan kroppen vår bli blokkert. Hvis dette skjer med deg under fødsel, hjelper det ikke deg i det hele tatt! og er at stress er fiendens nummer 1. Det kan også skje det ha den frykten for en smertefull levering fordi noen i nærheten av deg har fortalt deg en dårlig opplevelse, eller fordi du allerede har levd den i første person, og du ikke vil at det skal skje igjen.

Under VIII-møtet fortalte #ConectaConTuHijo, organisert av nettstedet vårt, Caroline Correia, en fysioterapeut spesialisert på kvinners helse. stearinlys teknikk, et veldig enkelt verktøy som hver gravid kvinne bør lære fordi det vil hjelpe deg å slappe av på leveringstidspunktet og redusere ubehag og smerter som genereres av sammentrekninger.

'Smertene ved arbeidskontraksjoner kan kontrolleres gjennom pust. Det er viktig for kvinnen å være rolig og å stole på henne fordi dette frigjør endorfiner; jo flere endorfiner, jo mer oksytocin, hormonet som er ansvarlig for sammentrekning av livmoren, forklarer denne eksperten på bekkenbunnen.

'Jeg ber ganske enkelt den gravide puste inn gjennom nesen og la luften sakte ut gjennom munnen; Ikke ha det travelt med å fullføre det øyeblikket, la det vare så lenge du kan. Det skal være så lang utpust som mulig. Og for at dette skal være slik, gir jeg et triks: du må visualisere at du har et stearinlys foran deg, men at du ikke kan slukke det, med det som må være en jevn bevegelse. Ved å kontrollere pusten kontrollerer vi smertene ved arbeidskraft, 'legger Caroline Correia til.

Jeg husker, spesielt med den andre datteren min, at jeg ikke ønsket at øyeblikket skulle komme henne ut av magen min. I dette tilfellet var det ikke fordi jeg hadde det frykt for fødselMen fordi jeg visste at vi aldri kom til å gjenta alle disse magiske øyeblikkene som bare hun og jeg delte i løpet av de ni månedene.

Graviditet er en spesiell tid for enhver kvinne, som ikke kan bli oversvømmet av negative tanker som frykt for fødsel. Det er ikke ekte! Så hold den i en boks og begynn å glede deg over denne tilstanden. Og siden jeg vet at det er veldig enkelt å si det, men mer komplisert å gjøre det, her er noen tips som jeg praktiserer, og som jeg håper vil hjelpe deg!

- Slapp av fra begynnelsen
Du har ni måneder foran deg, en tid som kommer til å ta en evighet, men som alle rundt deg raskt vil passere. Gå en tur, registrer deg for yoga eller bruk avslapningsteknikker, alt dette vil gjøre din emosjonelle tilstand god og vil ha en gunstig innvirkning på den lille.

- Spør alt
Hvis du har noen små spørsmål, bør du kontakte jordmor eller gynekolog! Det vil gjøre deg mindre rastløs og fokusere på det du berører: føle. Jeg husker at i hver revisjon gikk jeg med et ark fullt av spørsmål, og da legen min svarte dem, krysset jeg dem ut og på slutten kastet jeg papiret i søpla.

- Len deg på partneren din, familie og venner
Du har rundt deg mange mennesker som elsker deg og som bare vil ha det beste for deg. Når du føler deg lavere i moralen, kan du legge deg ned med dem og til og med ringe en venn som har vært gjennom den samme tingen. Sikkert, han vil fortelle deg det samme som oss: at du har forbindelse med det nåværende øyeblikket!

- Gjøre øvelser
Rådfør deg med gynekologen din, men med mindre det er en høyrisiko graviditet som krever hvile, anbefaler alle leger at den gravide flytter, siden å være i form vil hjelpe henne å ha en bedre graviditet, unngå å gå mer i vekt enn angitt i dette stadium i livet ditt, kontroller blodtrykket og forbedrer humøret.

- Kontroller og aksepter følelsene dine
Hormonene under graviditet endres, og det kan føre til at du får plutselige humørsvingninger. En dag vil du være lykkelig, og andre vil du se ut som en hund som skal bite den første som krysser din vei. Vet du hvordan du kan avhjelpe det? Prøver hver dag å alternere noe i rutinen din, spise sunt, hvile åtte timer om natten ... Melder du deg på? Det er i hendene dine!

Du kan lese flere artikler som ligner på Lyseteknikken slik at den gravide får en smertefri levering, i kategorien Levering på stedet.


Video: Derfor skal du ikke drikke i svangerskapet: - Alkoholskader forveksles ofte med ADHD (Oktober 2021).